氧化過程通常會在熱、光和空氣的存在下發生。如果您的維他命C瓶並非琥珀色,那麼它便很容易接觸到光線,從而導致氧化。在這個過程中,血清中的L-抗壞血酸(維他命C)會被氧化成赤蘚糖醇,這是一種在偽造曬黑產品中常用的物質。
大致而言,皮肤科醫師普遍建議將維他命C精華納入早晨的日常護膚流程中(而非在晚上使用)。
維他命C可以安全地每日攝取,然而,了解透過食用富含維他命C的食物來滿足日常需求也是很有幫助的。舉例來說,半杯的奇異果含有134毫克的維他命C,這足以提供推薦日常需求的148%至178%。天然萃取維他命C推薦
蘋果富含大量的維他命C,這是一種強大的天然抗氧化劑,能夠有效提升身體對傳染病源與自由基造成的傷害的抵抗力。每次食用蘋果時,您都能攝取到這種重要的維他命。此外,蘋果中也含有B群維他命。
香蕉作為一個健康的來源,富含纖維、鉀、維他命B6、維他命C以及多種抗氧化劑和植物營養素。它們有多種類型和大小可選擇。其顏色通常從綠色到黃色不等,但某些品種會呈現紅色。發布日期:
維他命C精華如何融入肌膚保養步驟?您無論是在夜晚還是白天,都能輕易地使用維他命C精華。只要確保在清潔後的臉部上塗抹即可。這樣做有助於改善您的肌膚質地,讓您擁有光澤且健康的膚色。
所有成人的每日上限為2,000毫克。雖然過量的飲食維他命C不太可能造成傷害,但大量攝取維他命C補充劑可能導致:腹瀉。噁心。
您應該在早上與餐點一同服用多元維他命,以便更好地促進吸收。然而,若此舉導致胃部不適,儘量選擇睡前服用。請牢記,最重要的是將其納入您的日常習慣之中。
卡卡杜李子,這款卡卡杜李子(Terminalia ferdinandiana)係一款源自澳洲的超級食品,其所含維他命C之量乃柑橘類水果之百倍。此款食品擁有目前已知最高之維他命C含量,每100克(g)即含有多達2,907毫克。
柑橘中所含的類黃酮成分,如橙皮素和柚皮苷,或許具有減輕發炎、降低血壓及維護心臟健康的功效,」惠廷頓表示。而降低血壓與降低心臟病發作及中風風險有直接的關聯。發佈日期:
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