哪種食物含有最多的雌激素？

哪種食物含有最多的雌激素？

10種富含植物雌激素的食物
亞麻籽。
黃豆及毛豆。
乾果。
芝麻。
大蒜。
桃子。
莓果。
豆腐。
其他項目...

我該如何自行測試是否進入圍絕經期？

您能夠自行診斷圍絕經期嗎？不可以，您無法確鑿地自行診斷圍絕經期。雖然家用測試套件能夠測量某些荷爾蒙水平，這些水平可能顯示您正處於更年期或圍絕經期，但這些定性結果意味著它們無法明確地診斷圍絕經期。

一般而言，女性開始進入更年期的平均年齡是多少？

大多數女性會在40歲至58歲之間經歷更年期。平均年齡為51歲。在最後一次月經來潮之前的數年，身體開始發生變化。這個過渡階段被稱為圍絕經期，可能持續4至8年。40歲更年期症狀

當女性體內雌激素偏低時，其身體會發生什麼變化？

雌激素不足的徵兆可能包括：熱潮紅、面色潮紅及夜間盗汗是最常見的雌激素不足的症狀。時而，血液會湧向皮膚表面，這會讓人感到溫暖（即熱潮紅）。

處於圍絕經期時，你如何讓自己感覺正常？

透過這些健康的生活選擇，可能會幫助緩解圍絕經期的一些症狀，並隨著年齡增長促進健康：
緩解陰道不適。...
維持健康的飲食。...
積極活動。...
確保有足夠的睡眠。...
實踐減壓技巧。

您是否在經歷更年期後看起來顯得更老了呢？

更年期會導致皮膚發生多種變化。隨著年齡的增長，身體製造膠原蛋白的能力逐漸下降。皮下的脂肪也會有所流失，導致皮膚的彈性下降。再加上荷爾蒙變化引起的乾燥問題，容易導致皮膚鬆弛下垂，尤其是在頸部、下巴及頰部等區域，同時還可能出現細紋和皺紋。

你如何知道更年期何時開始？

當您連續12個月未出現月經時，您將知道自己已進入更年期。若更年期後出現任何形式的陰道出血，請立即聯繫您的醫療保健提供者。更年期後的陰道出血可能是更嚴重健康問題的徵兆。

你是否因為過早進入更年期而加速老化？

「我們發現更年期平均加速了細胞老化百分之六，」霍瓦特教授如是說，他同時也是加州大學洛杉磯分校菲爾丁公共衛生学院的教授。[這聽起來或許不多，但對女性的一生來說，這是一個累加的影響。」以一位在42歲就進入早期更年期的女性為例。

Viginal的軟弱指的是什麼？

關於鬆弛的陰道肌肉

當骨盆底肌肉功能失調時，可能會導致骨盆疼痛、尿失禁、糞失禁、壓迫感、陰道脫垂以及鬆弛的陰道感覺（即鬆弛感）。

你如何知道更年期何時開始？

當您連續十二個月未有月經且並非懷孕或患病時，您便進入更年期。這是年齡增長的正常現象。隨著年齡的增長，女性性激素水平自然下降，從而導致更年期的出現。發生在