世界上最好的補充劑是什麼?

世界上最好的補充劑是什麼?

最佳複合維生素:MegaFood每日一次複合維生素. MegaFood提供
最佳魚油:北歐天然終極歐米茄
最佳鎂:純膠囊鎂(檸檬酸鹽)-
最佳鐵:慢鐵片
最佳纖維:更新生命有機三纖維
最佳益生菌:Culturelle每日益生菌
最佳維他命D:

你能相信複合維生素嗎?

記住:大多數研究表明,複合維生素不會讓你長壽,減緩認知能力下降或降低患心臟病,癌症或糖尿病等疾病的幾率. [事實上,公司聲稱補充劑可以治療,診斷,預防或治癒疾病是違法的,"米爾斯坦博士說.

你怎麼知道維他命是否質量好?

尋找USP或ConsumerLab標籤

[經USP驗證的產品意味著其含有所列成分,其强度符合規定,且不受任何其他物質(如重金屬或微生物)的污染,"楊博士解釋道.

什麼時候服用複合維生素太晚了?

[睡眠時消化速度减慢,所以在深夜服用營養補充劑與有效吸收無關."NOW Foods的臨床營養學家尼爾·萊文(Neil Levin)同意,早晨最適合多種維他命和任何B族維他命.

當你第一次開始服用複合維生素時會發生什麼?

期待一些噁心和胃痛

對於一些剛開始服用新維他命或複合維生素的人來說,噁心是一種副作用. 大多數時候,這僅僅是由於我們的身體適應了更高的水准. 其他時候,這可能是因為空腹服用維生素或攝入過多的一種維他命.

我應該在睡前還是早上服用維生素?

沒有任何可用的科學研究表明,在早晨,中午或睡前服用維生素對身體吸收或使用維他命有任何影響. 然而,利用率和吸收率會受到其他因素的影響,如膳食和其他可能服用的補充劑和藥物.

誰需要補鋅?

大多數人通過飲食達到了男性11毫克和女性8毫克的RDA,但老年人,限制性飲食的人和患有抑制鋅吸收疾病的人可能需要補充.

複合維生素能新增你的體重嗎?

總之,不.維他命不能直接新增你的體重,因為它們幾乎沒有任何熱量. 另一方面,維他命缺乏可能會導致體重的不良影響.

複合維生素會讓你昏昏欲睡嗎?

服用推薦量的維他命不會導致疲勞. 過量劑量可能會導致疲勞和其他副作用.

雞蛋比複合維生素好嗎?

雞蛋營養豐富,常被稱為[大自然的多種維他命".雞蛋還含有許多人缺乏的獨特抗氧化劑和强大的大腦營養素.以下是雞蛋成為地球上最健康食物的6個原因.