基於完整的評估,我們可以擬定一個多元化、階梯式的「高低肩矯正」介入策略。這個策略並非一成不變,而應根據個案的主要問題進行調整與組合。對於因肌肉長期緊繃而導致的功能性「高低膊」,手法治療是有效的第一步。...
重返訓練的關鍵在於「跑姿的生物力學分析」與「訓練負荷的精密控制」。許多跑者的髖關節外側痛跑步問題,根源於不良的跑姿。常見的錯誤包括「過度跨步」,即腳掌落地點遠在身體重心之前,這會產生巨大的煞車力道,衝...
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