魚油:有助於降低由心理壓力所提高的皮質醇。建議選擇一個不含汞和其他內分泌系統干擾的魚油。 茶氨酸: 綠茶中的一種成分,可以減輕壓力,幫助調節體內荷爾蒙的平衡。 黑巧克力:85%的黑巧克力可幫助釋放壓力...
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