你的身體在經期消耗多少卡路里?
- Laura
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- 2024/10/21
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- 健康
你的身體在經期消耗多少卡路里?
問題是,你可能會感到更餓,但額外的卡路里燃燒可能有點欺騙性. 你的身體正在燃燒一些額外的熱量,但每天只有100到300卡路里,而且一次只能燃燒幾天. 不幸的是,100卡路里的熱量和你節食時可以放在午餐中的一個小零食包是一樣的.
你怎麼知道你的荷爾蒙是否失調?
疲勞是激素失衡最常見的症狀之一. 過量的黃體酮會讓你昏昏欲睡. 如果你的甲狀腺--脖子上的蝴蝶狀腺體--分泌的甲狀腺激素太少,它會耗盡你的能量. 一種叫做甲狀腺檢查的簡單血液測試可以告訴你你的水准是否過低. 2021 8月3日
你如何在公共場合隱藏經期污漬?
如果你在公共場合穿著髒褲子,只需在腰間系上運動衫,毛衣或大襯衫. 這將幫助你隱藏污漬,直到你能够回家換衣服.
你用冷水或熱水清洗經期血液嗎?
使用冷水去除血漬
在用熱水清洗衣服之前,確保所有血漬都清除乾淨,否則會有將血漬浸入織物的風險.
是什麼激素使女性在經期情緒化?
隨著雌激素和孕激素水准的升高,隨著月經期的臨近,大腦中的血清素水准可能會發生變化. 血清素是一種負責情緒的大腦化學物質,它可能與前幾天和經期常見的一些情緒相關變化有關.
為什麼我在經期前會留這麼多水?
月經前的水瀦留很可能是由你的激素波動引起的. 你的飲食也可能起作用. 大多數來月經的女性在月經開始前一到兩天會出現腹脹等症狀.
我應該服用什麼維他命來治療荷爾蒙失調?
激素失衡的4種必需維他命和營養素
維他命D.維他命D控制雌激素和孕激素的產生和活性,以保持這些激素的平衡--
維他命C.抗壞血酸(維他命C)是一種流行的維他命,營養素和抗氧化劑
維他命B
維他命B12--
維他命B6--
Omega-3.
游泳運動員在經期做什麼?
經期游泳不是問題. 然而,游泳時你需要使用衛生棉條,這樣你就不會在泳衣上流血. 墊子不起作用,只會裝滿水. 如果衛生棉條插入正確,它不會掉出來,所以請繼續潑濺!
什麼食物使你的經期變輕?
威廉姆斯說,富含鎂的食物可能有助於减少經期出血. 她說:[女性缺乏這種必需的礦物質.". 富含鎂的食物包括鰐棃,堅果,全穀物和種子. 雖然這聽起來太好了,但黑巧克力是另一種.
為什麼我覺得經期更難過?
隨著女孩月經週期中激素水准的升高和降低,它會影響她的身體和情感感受. 這被稱為經前併發症(PMS),它會讓女孩感覺像是頭上蓋著被子躲在床上.
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