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睡眠
小資族必看！高CP值床單套裝推薦，舒適好眠不用花大錢
- Camille
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- 2025/07/30
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- 睡眠
在現代快節奏的生活中，良好的睡眠品質對於身心健康至關重要。然而，許多人認為高品質的床單必須花費大筆金錢，這其實是一個常見的迷思。事實上，只要掌握正確的挑選技巧，即使是預算有限的小資族，也能找到既經濟實...
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安床用品材質大解密：天然 vs. 人造，哪個更適合你？
- Jodie
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- 2025/07/13
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- 睡眠
易於保養。缺點是可能產生靜電，且耐用性不如天然材質。選擇安床用品時，需綜合考量個人膚質、睡眠習慣與預算。敏感肌膚者應優先選擇天然材質，如棉或真絲；夏季可選擇亞麻，冬季則可考慮羽絨。預算有限者可以選擇聚...
閱讀->告別失眠！五個有效改善入睡困難的秘訣
- Lydia
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- 2025/06/24
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- 睡眠
飲食與睡眠有著密切關係。某些食物和飲料會影響入睡的難易度和睡眠品質。咖啡因是最常見的「睡眠干擾者」，它不僅存在於咖啡中，茶、可樂、巧克力等食物也含有咖啡因。咖啡因的半衰期約5-6小時，這意味著下午喝的...
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改善睡眠品質：Tonik 如何幫助你一夜好眠
- Charlotte
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- 2025/05/20
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- 睡眠
酒精雖有短期鎮靜作用，但會嚴重破壞睡眠結構，與Tonik同服可能導致：營造良好睡眠環境同樣重要，建議：除服用Tonik蘋果醋外，建立規律作息至關重要。香港大學醫學院研究顯示，固定就寢時間能強化生物鐘，...
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