晚上吃多種維他命可以嗎?

晚上吃多種維他命可以嗎?

晚上服用複合維生素沒有對錯之分. 關鍵是一致性. 在符合你時間表的時間服用多種維他命,最重要的是,你會記住的. 您可能需要考慮使用Care/of應用程序.

誰從多種維他命中受益?

那些可能從服用多種維他命中受益最大的人包括:育齡,懷孕或哺乳期的女性. 肥胖者對某些營養素的需求新增. 正在成長和發育的嬰兒,兒童和青少年.

複合維生素有什麼好處?

複合維生素的主要目的是填補營養空白,並且只提供食物中天然存在的大量健康營養素和化學物質的一部分. 它不能提供纖維或食物的風味和享受,這是最佳飲食的關鍵.

誰應該避免服用多種維他命?

這可能包括那些低熱量飲食或避免某些食物的人,如素食主義者和純素食者. 那些因克羅恩病,潰瘍性結腸炎,乳糜瀉或胃旁路手術史等疾病而導致吸收受損的人也應該諮詢醫生.

空腹服用多種維他命有益嗎?

雖然你不需要空腹服用多種維他命,但如果你最終這樣做了,空腹服用複合維生素實際上是可以的.然而,這裡需要注意的是,如果你在服用任何藥物後有不適的傾向,你可能希望先吃點什麼.

如何測試我的維他命水准?

如果你想監測你的維他命水准或確定潜在的維生素缺乏症,通常會通過血液測試來檢查維他命水准. 這些血液測試可以檢查血液中的維他命含量,並確定任何潜在的不足. 2021 11月24日

一天一片是好的維他命嗎?

但仍有有限的證據表明,每天喝一杯含有必需維他命和礦物質的雞尾酒確實能達到你的預期效果. 大多數研究發現,複合維生素對保護大腦或心臟沒有益處. 但每天一次的標準複合維生素既有潜在的好處,也沒有風險.

什麼時候應該避免維他命?

你還應該知道你服用的任何補充劑中含有多少維他命A. 如果你懷孕或想生孩子:除非你的家庭醫生建議,否則不要服用含有維生素a的補充劑,包括魚肝油. 避免使用肝臟或肝臟產品,如pâté,因為這些產品富含維他命A.

咖啡會耗盡你的維他命嗎?

咖啡因有輕微的利尿作用,導致排尿量新增. 囙此,水溶性維生素,如B族維他命和維他命C會因失水而耗盡. 研究還表明,咖啡因含量越高,對維他命D吸收的干擾就越大.

複合維生素有什麼副作用?

許多複合維生素產品還含有鈣,鐵,鎂,鉀和鋅等礦物質. 礦物質(尤其是大劑量服用)會導致副作用,如牙齒染色,排尿增多,胃出血,心率不均,意識模糊,肌肉無力或跛行.