哪种纤维最有益于肠道健康?在饮食中摄入这两种纤维至关重要,因为它们之间存在共生关系.可溶性纤维能滋养肠道微生物群,产生短链脂肪酸丁酸盐,促进肠道健康.不溶性纤维就像一把扫帚,扫过消化道,保持肠道蠕动....
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