失眠
告別數羊的夜晚：破解失眠迷思，中藥助你輕鬆入睡
- Jane
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- 2025/08/04
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- 失眠
雖然酒精可能讓人感到昏昏欲睡，但這實際上會破壞睡眠結構。酒精會抑制快速動眼期（REM）睡眠，這是睡眠中最具恢復力的階段。長期睡前飲酒會導致睡眠質量下降，甚至加重失眠症狀。相比之下，中醫推薦的安神茶飲或...
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壓力大、睡不好？中醫教你從根本解決壓力型脫髮
- Rose
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- 2025/06/26
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肝主疏泄，長期壓力會導致肝氣鬱結，影響氣血的正常運行。氣滯則血瘀，頭皮得不到充足的氣血滋養，便會出現脫髮。香港中醫學會的臨床數據顯示，約45%的壓力型脫髮患者屬於肝鬱氣滯型。這類患者常伴有情緒低落、胸...
閱讀->告別失眠！五個有效改善入睡困難的秘訣
- Lydia
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- 2025/06/24
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造成入睡困難的原因多元，包括工作壓力、3C產品過度使用、不規律的生活作息等。值得注意的是，許多人為了應付失眠問題，會選擇服用安眠藥或酒精來助眠，但這些方法往往治標不治本，甚至可能造成依賴性或副作用。因...
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