懷孕營養補充品|助孕婦替代維他命及葉酸食物，補充營養
- June
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- 2021/09/14
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- 健康
孕婦進食葉酸食物及維他命，為胎兒提供健康發育的重要元素。隨著胎兒成長，營養的需求愈來愈大。孕婦可考慮選擇含有DHA的懷孕營養補充品，補充日常飲食中攝取不足的營養。雖可根據自身需要服用營養補充品，但孕婦切記營養補充品不可代替正餐。
如今的很多准媽媽們都是知道懷孕營養補充品的首選是孕婦維他命和孕婦葉酸，因為葉酸食物可以幫助預防胎兒的畸形。同時葉酸還能夠幫助胎兒的臟器和大腦更好的發育，保證准媽媽的身體健康。葉酸食物都有哪些呢？
孕婦維他命和孕婦葉酸都有哪些呢？要知道葉酸是人體無法自己製造的，只能夠通過食物或者是營養補充品來攝取，那麼如何的正確的補充葉酸呢？首先可以從天然的食物中攝取比如說動物肝臟、腎臟、豆類、穀物、綠葉蔬菜，其中、萵苣、菠菜中的葉酸的含量是最高的。不過烹製過程中，菠菜、肝臟等等食物中的葉酸會大量的流失，從而令人體補充不夠葉酸，如此就會導致貧血或者是胎兒的畸形。此外，還有一些水果中也是含有葉酸和維他命的的，比如說橘子、草莓、香蕉、桃子、蘋果等等。那麼瞭解了以上的食物大家就要注重多食用，但是要注意食用的方法。
葉酸食物的量其實相對來講還是比較少的，如果說要保證人體中葉酸的含量的話還是要服用懷孕營養補充品，這樣就可以保證足夠的葉酸量。當然了，也是過多就可以，所以最好是嚴格的按照使用說明來服用。
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