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健康生活
飛鷹活絡油Vs.其他活絡油：成分、功效、價格全面評比
- Joanna
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- 2025/09/01
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- 健康生活
飛鷹活絡油的主要成分包括薄荷腦、樟腦、冬青油、桉葉油等，這些成分在藥理上具有顯著的消炎、鎮痛及活血化瘀作用。薄荷腦能迅速滲透皮膚，帶來清涼感並緩解疼痛；樟腦則具有局部麻醉效果，能有效減輕肌肉痠痛；冬青...
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壓力山大？解析壓力與情緒對女性脫髮的影響
- Edith
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- 2025/08/28
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- 健康生活
規律運動不僅能釋放壓力，還能促進頭皮的血液循環，為毛囊提供更多營養。香港衛生署建議，每周至少進行150分鐘的中等強度運動，以維持身心健康。如果壓力與情緒問題難以自行調節，建議尋求專業心理諮詢。心理輔導...
閱讀->膽固醇剋星：10大降膽固醇超級食物
- Caroline
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- 2025/08/27
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- 健康生活
豆類如黑豆、黃豆和鷹嘴豆，富含植物性蛋白質和可溶性纖維，是降膽固醇食物中的重要成員。豆類中的異黃酮和皂苷能夠抑制膽固醇的吸收，並促進其代謝。香港中文大學的研究發現，每週食用3-4次豆類，可以降低10%...
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運動降血壓：如何制定適合高血壓患者的運動計畫？
- Iris
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- 2025/08/22
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- 健康生活
約有15%的運動傷害是由於未做好暖身運動或運動強度過高所致。因此，高血壓患者在運動前應格外謹慎。制定一個適合高血壓患者的運動計畫，應考慮以下幾個方面：香港衛生署建議，高血壓患者可以參考以下運動計畫表：...
閱讀->產後修身黃金期：掌握關鍵，恢復自信體態
- Angelia
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- 2025/08/21
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- 健康生活
飲食是產後修身的關鍵之一。母乳媽媽需特別注意營養均衡，確保攝取足夠的熱量與蛋白質，以維持乳汁分泌。以下是一些推薦的飲食原則：非母乳媽媽則可適當控制熱量攝取，但仍需確保營養均衡。以下是一份簡單的產後修身...
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膽固醇藥停藥後反彈：原因、影響與應對策略
- Angelina
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- 2025/08/21
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- 健康生活
生活方式的改變是維持膽固醇水平的基礎，包括：香港衛生署的數據顯示，結合藥物治療和生活方式改變的患者，停藥後膽固醇反彈的風險可降低50%以上。無論是繼續用藥、減量還是停藥，定期監測都至關重要。建議：這樣...
閱讀->降膽固醇藥物面面觀：功效、風險與替代方案
- amantha
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- 2025/08/20
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- 健康生活
罕見但嚴重的副作用包括橫紋肌溶解症，這是一種可能導致腎衰竭的肌肉損傷。患者應注意以下警示症狀：出現這些症狀應立即就醫。定期監測肝功能和其他生化指標可以幫助早期發現和處理這些副作用。除了藥物治療，生活方...
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不只靠飲食！運動與生活習慣如何影響膽固醇？
- Gina
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- 2025/08/19
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- 健康生活
生活習慣對膽固醇的影響不可忽視 膽固醇過高的原因不僅僅與飲食有關，生活習慣同樣扮演著關鍵角色。現代人忙碌的生活節奏往往導致運動不足、壓力過大，甚至養成吸菸、飲酒等不良習慣，這些都會直接或間接地影響膽固...
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