健康生活
擺脫喉嚨卡卡！喉球症患者的自我照護指南
- Yvonne
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- 2025/09/06
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- 健康生活
調整飲食習慣是緩解喉球症的重要一環。首先，應選擇質地柔軟、容易吞嚥的食物，如粥品、蒸蛋、豆腐等，避免粗糙堅硬的食物刺激咽喉。香港營養師協會建議，喉球症患者可參考以下飲食原則：少量多餐是另一個重要原則，...
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迷你隨身空氣淨化機選購指南：告別PM2.5，隨時呼吸好空氣！
- Allison
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- 2025/09/04
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- 健康生活
市面上有許多品牌的迷你隨身空氣淨化機，以下是幾款熱門產品及其特點：這些產品各有優缺點，可以根據自己的需求和預算進行選擇。為了確保迷你隨身空氣淨化機的最佳效果，正確使用和保養非常重要。以下是一些實用建議...
閱讀->喉嚨異物感老是來？你該知道的預防與保養之道
- STACY
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- 2025/09/03
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- 健康生活
當出現「感覺氣管有東西」的異物感時，往往是身體發出的警訊。透過本文介紹的各種預防與保養方法，讀者可以建立全面的喉嚨保健觀念。記住，輕微的不適若及時處理，通常能避免發展為嚴重問題。特別提醒，若喉嚨異物感...
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飛鷹活絡油Vs.其他活絡油：成分、功效、價格全面評比
- Joanna
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- 2025/09/01
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- 健康生活
除了飛鷹活絡油，市面上常見的活絡油品牌還包括黃道益活絡油、虎標萬金油、和興白花油等。以下是這些品牌的主要成分與價格比較：從成分來看，飛鷹活絡油的冬青油與桉葉油是其獨特之處，這兩種成分在其他品牌中較少見...
閱讀->壓力山大？解析壓力與情緒對女性脫髮的影響
- Edith
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- 2025/08/28
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以維持身心健康。如果壓力與情緒問題難以自行調節，建議尋求專業心理諮詢。心理輔導師可以幫助學習情緒管理技巧，從根本改善脫髮問題。飲食對頭髮健康至關重要。建議多攝取富含維生素B群、鎂、鐵和鋅的食物，例如綠...
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膽固醇剋星：10大降膽固醇超級食物
- Caroline
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- 2025/08/27
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- 健康生活
大蒜中的大蒜素能夠抑制肝臟中膽固醇的合成，並促進其代謝。香港大學的研究指出，每天食用1-2瓣生大蒜，可以降低約10%的LDL。此外，大蒜還具有抗菌和抗炎作用，有助於提升免疫力。蘋果中的果膠是一種可溶性...
閱讀->運動降血壓：如何制定適合高血壓患者的運動計畫？
- Iris
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- 2025/08/22
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- 健康生活
香港衛生署建議，高血壓患者可以參考以下運動計畫表：運動後的護理同樣重要，高血壓患者應注意以下幾點：香港心臟基金會指出，運動後的血壓監測同樣重要。建議高血壓患者在運動後30分鐘內測量血壓，確保血壓恢復正...
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產後修身黃金期：掌握關鍵，恢復自信體態
- Angelia
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- 2025/08/21
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- 健康生活
非母乳媽媽則可適當控制熱量攝取，但仍需確保營養均衡。以下是一份簡單的產後修身食譜：產後運動應分階段進行。初期可從呼吸練習與骨盆底肌訓練開始，幫助恢復核心力量。中期可加入溫和的有氧運動，如快走或瑜珈，提...
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