護理
為什麼一用力就容易出現瘀青？解析皮膚瘀青的原因與處理
- Iris
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- 2025/09/05
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- 護理
血小板是血液中負責凝血的重要成分，若血小板數量不足或功能異常，凝血能力會大幅下降。例如，血小板減少症或白血病患者，容易出現「一用力就出血」的現象。這類患者即使沒有明顯外傷，也可能因日常活動中的輕微壓力...
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用了就後悔？飛鷹活絡油副作用的完整解析與避雷指南
- Betty
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- 2025/09/04
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- 護理
其他止痛藥膏比較：物理治療與運動：對於慢性肌肉骨骼問題，適當的伸展運動、熱敷或物理治療可能比依賴外用藥物更為根本。香港衛生署建議，每週至少150分鐘的中等強度運動，能有效預防和緩解多種疼痛問題。陳先生...
閱讀->BB屙屎次數少？小心便秘找上門！專家教你辨別與解決寶寶便秘問題
- ANASTASIA
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- 2025/09/04
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以溫暖的手掌順時針方向輕柔按摩其腹部（避開肚臍），每次約5-10分鐘。對於較大的嬰兒，鼓勵其多爬行、翻滾或進行被動操（如蹬自行車動作），這些活動能自然擠壓腹部，促進排便。若寶寶已能坐穩，可嘗試每天固定...
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活絡油的另類妙用：除了舒緩痠痛，還有這些你不知道的隱藏版用途！
- Zoey
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- 2025/09/03
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孕婦應避免在腹部和大面積使用活絡油，某些成分可能影響胎兒發育。兒童使用時應稀釋並減少用量，最好在醫師指導下使用。嬰幼兒則不建議使用，因其皮膚屏障功能尚未發育完全。許多香港市民都有使用活絡油的獨特經驗。...
閱讀->喉嚨異物感老是來？你該知道的預防與保養之道
- STACY
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- 2025/09/03
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正確的漱口方法： 感覺食物卡在食道注意事項：喉嚨健康需要長期關注與呵護。當出現「感覺氣管有東西」的異物感時，往往是身體發出的警訊。透過本文介紹的各種預防與保養方法，讀者可以建立全面的喉嚨保健觀念。記住...
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痔瘡出血迷思破解：你應該知道的真相
- Constance
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- 2025/09/03
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關鍵在於「適量」與「個人耐受度」：其他更需注意的飲食禁忌包括： 痔瘡流血原因藥房隨手可得的痔瘡藥膏雖能緩解症狀，但無法從根本解決問題。這類產品通常含以下成分：長期依賴藥膏可能導致：使用注意事項： 痔瘡...
閱讀->跌打損傷復健運動：重拾活動力，預防再次受傷
- Amy
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- 2025/09/01
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- 護理
香港職業安全健康局數據顯示，腰傷佔工作損傷35%：復健運動最忌諱急於求成。香港運動醫學中心建議採用「10%原則」：每周訓練量增加不超過10%。林峯的物理治療師在《飛鷹》復健期間，就特別強調循序漸進的重...
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喉嚨腫脹怎麼辦？舒緩不適的居家護理妙招
- Barbara
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- 2025/09/01
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- 護理
溫鹽水漱口是一種簡單且有效的居家護理方法。鹽水具有抗菌和消炎作用，能幫助減少喉嚨的腫脹和疼痛。方法如下：將半茶匙食鹽溶解於一杯溫水中，每天漱口3-4次，每次約30秒。注意不要吞下鹽水，漱口後用清水漱口...
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