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飲食
剖腹產後素食飲食：純素媽媽的產後營養指南
- Ingrid
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- 2025/06/27
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- 飲食
飲食在產後恢復中有許多優點，但開刀生仔的媽媽仍需注意一些關鍵事項。首先，確保每日攝取足夠的熱量和營養素，尤其是蛋白質、鐵和鈣。如果母乳餵養，營養需求會更高，建議增加約500卡路里的攝入量。其次，定期監...
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剖腹產後護理全攻略：新手媽媽必讀指南
- scalett
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- 2025/06/27
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- 飲食
剖腹產後的飲食對傷口癒合和身體恢復至關重要。以下是針對剖腹產媽媽的飲食建議：蛋白質是傷口癒合的關鍵營養素，建議多攝取以下食物：哺乳期的媽媽需要額外的熱量和營養。根據香港衛生署數據，哺乳媽媽每天需增加5...
閱讀->甘油三酯異常：原因、症狀與治療方案
- Winnie
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- 2025/06/24
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- 飲食
甘油三酯是血液中的一種脂肪，主要來源於飲食中的油脂和身體自行合成。當甘油三酯水平超過甘油三酯正常值（通常定義為空腹狀態下低於150 mg/dL），便可能對健康造成影響。以下是導致甘油三酯異常的常見原因...
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剖腹產後護理全攻略：新手媽媽必讀指南
- Janice
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- 2025/06/13
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- 飲食
避免脹氣的食物包括豆類、洋蔥、碳酸飲料等，這些食物可能加重術後腹脹不適。飲食禁忌方面，辛辣刺激食物（如辣椒、咖哩）和生冷食物（如生魚片、冰品）可能影響傷口癒合或導致腸胃不適，應暫時避免。 剖腹產寶寶早...
閱讀->德國美食地圖：從啤酒到香腸，征服你的味蕾
- SERENA
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- 2025/06/11
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- 飲食
美食體驗不僅僅是味覺的享受，更是了解當地文化的重要途徑。在德國，啤酒與香腸不僅是日常飲食的一部分，更是節慶與社交活動的核心。無論是參加慕尼黑啤酒節，還是在街頭小攤品嚐一根炭烤香腸，都能讓人深刻感受到德...
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孕前準備：為妳和寶寶打下健康的基礎
- Andrea
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- 2025/05/28
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- 飲食
建議計劃懷孕的女性提前3個月開始補充這些營養素，並保持均衡飲食，以確保身體儲備充足。良好的生活習慣是孕前準備的重要環節。首先，戒菸戒酒是基本要求。菸草和酒精會對胎兒發育造成嚴重影響，甚至導致流產或畸形...
閱讀->長輩送嫁女餅的熱量考量：送禮健康，心意更周到
- Cassandra
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- 2025/05/27
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- 飲食
高血糖是長輩們常見的健康問題之一。根據香港糖尿病聯會的數據，香港約有70萬人患有糖尿病，其中長者佔了相當大的比例。高糖飲食會導致血糖水平急劇上升，增加糖尿病患者的風險。因此，選擇低糖或無糖的嫁女餅，可...
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耳鳴與聽力下降的飲食指南：吃什麼有助於改善症狀？
- SHARON
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- 2025/05/23
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- 飲食
堅果則提供鋅和健康脂肪。將新鮮菠菜、堅果、水果混合，淋上橄欖油和檸檬汁，既美味又健康。燕麥富含鎂和纖維，水果則提供維生素和抗氧化劑。將燕麥煮熟後，加入切碎的水果，如香蕉、藍莓等，營養豐富且易於消化。飲...
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