飲食
膽固醇剋星：10大降膽固醇超級食物
- Caroline
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- 2025/08/27
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- 飲食
每天飲用3-4杯綠茶，可以降低約5%的LDL。綠茶的沖泡方式和飲用時間也會影響其效果。 免費健康講座申請總之，降低膽固醇並非依賴單一食物，而是需要多樣化的飲食組合。從燕麥到綠茶，這些降膽固醇食物不僅能...
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血壓飆高不用怕！公開快速降血壓的天然食物清單！
- SERENA
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- 2025/08/26
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- 飲食
長期控制血壓的關鍵在於均衡飲食。根據香港衛生署的建議，成年人每天應攝取至少2份水果和3份蔬菜。蔬菜水果中的鉀、鎂和膳食纖維能有效調節血壓。此外，全穀類、低脂乳製品和瘦肉也是穩壓飲食的重要組成部分。過量...
閱讀->中醫減肥全攻略：告別贅肉，擁抱健康曲線
- Becky
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- 2025/08/25
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- 飲食
飲食是中醫減肥的核心環節之一。中醫強調「藥食同源」，通過合理的飲食調理，可以輔助減肥效果。以下是一些中醫推薦的飲食原則：中醫還推薦一些具有減肥功效的食材，如薏仁、紅豆、山藥、茯苓、陳皮等。這些食材具有...
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感冒咳嗽吃什麼？飲食禁忌與增強免疫力的食物清單
- Caroline
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- 2025/08/24
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- 飲食
根據咳嗽類型的不同，飲食建議也有所差異：感冒咳嗽期間，消化功能可能較弱，建議採取少量多餐的方式，避免一次進食過多。同時，應選擇容易消化的食物，減少腸胃負擔。多喝水或溫熱的飲品，如溫水、 herbal ...
閱讀->破解壞膽固醇迷思：飲食、運動與藥物的正確觀念
- Christine
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- 2025/08/24
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- 飲食
以制定最適合的治療方案。例如，對於無法耐受高劑量他汀類藥物的患者，可考慮聯合使用膽固醇吸收抑制劑。預防壞膽固醇過高應從兒童時期開始。香港衛生署的「幼營喜動」計劃建議，兒童每日應攝取至少5份蔬菜水果，並...
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清肝去濕湯食譜大公開：在家輕鬆煮出健康美味
- Jodie
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- 2025/08/23
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- 飲食
在現代快節奏的生活中，許多人因飲食不規律、壓力大而導致肝火旺盛、濕氣重的問題。清肝去濕湯不僅能幫助調理身體，還能讓你在家輕鬆享受健康美味。本文將詳細介紹如何準備工具與材料，並掌握基本的熬煮技巧，讓你在...
閱讀->膽固醇藥停藥後反彈：原因、影響與應對策略
- Angelina
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- 2025/08/21
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- 飲食
許多患者在服藥期間過度依賴藥物效果，而忽略了生活方式的調整。香港衛生署的一項調查顯示，只有約40%的降膽固醇藥物使用者會同時改變飲食和運動習慣。這種情況導致：當藥物停用後，這些不良生活習慣的影響就會完...
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食療改善白髮：從飲食中找回烏黑亮麗
- Zoey
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- 2025/08/20
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- 飲食
高糖食物會導致血糖波動，影響頭髮的生長周期。研究表明，高糖飲食會加速頭髮的老化，導致多白頭髮。建議減少攝取糖果、蛋糕和含糖飲料。加工食品通常含有大量的添加劑和防腐劑，營養價值低，且可能影響頭髮的健康。...
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