飲食
破解高膽固醇迷思：食用油的正確選擇與健康指南
- Becky
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- 2025/08/07
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- 飲食
高膽固醇已成為現代人健康的隱形殺手，根據香港衛生署的統計，約有45%的成年人膽固醇水平超標。長期高膽固醇會導致動脈硬化、心臟病和中風等嚴重健康問題。飲食控制是管理膽固醇的關鍵，其中食用油選擇更是重中之...
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外食族也能輕鬆降膽固醇！低密度膽固醇飲食攻略，餐廳點餐不踩雷
- Sweety
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- 2025/08/06
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- 飲食
飲食陷阱，首先需要學會閱讀餐廳菜單。菜單上的描述往往會透露食物的烹調方式，例如「酥炸」、「黃金」、「奶油」等字眼通常意味著高油脂。相反，「清蒸」、「涼拌」、「燉煮」等詞彙則代表較為健康的選擇。此外，可...
閱讀->高血壓飲食禁忌與宜忌：中醫角度的飲食調理
- SANDY
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- 2025/08/05
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- 飲食
高血壓是一種常見的慢性疾病，中醫認為其發病與飲食習慣密切相關。根據中醫理論，高血壓患者的飲食應遵循以下原則：中醫強調「淡味養陰」，過多的鹽分會導致水鈉瀦留，加重心臟負擔。香港衛生署建議，成人每日鹽攝入...
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拯救備孕期饞嘴！解鎖零食新吃法，好吃又健康
- Magical
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- 2025/08/05
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- 飲食
睡眠不足會導致荷爾蒙失衡，增加對高糖食物的渴望。香港大學的研究顯示，每晚睡眠少於6小時的女性，更容易選擇高糖高脂肪的零食。因此，備孕期間應保持每天7-8小時的睡眠，有助於維持健康的飲食習慣。適度的運動...
閱讀->蔓越莓素全攻略：功效、食用方法與注意事項
- Helena
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- 2025/07/17
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- 飲食
增加出血風險。因此，服用這類藥物的患者應避免大量攝取蔓越莓產品，或在醫生指導下調整劑量。此外，蔓越莓汁可能影響某些抗生素的代謝，降低其療效。若正在服用藥物，建議先諮詢醫生或藥師，以避免潛在的交互作用。...
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朱古力瘤手術後：哪些食物可以吃？哪些食物要避免？
- SAMMY
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- 2025/07/17
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- 飲食
高糖飲食會導致血糖波動，影響免疫系統功能。香港糖尿病聯會的數據指出，香港成年人平均每日攝入糖分高於世界衛生組織建議量的2-3倍，主要來自含糖飲料和甜點。術後血糖控制不佳會延緩膠原蛋白合成，減慢傷口癒合...
閱讀->老火湯愛好者必看：預防尿酸超標的飲食秘訣
- Anastasia
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- 2025/07/16
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- 飲食
飲用足夠的水分是幫助尿酸代謝的關鍵，建議每天飲用至少8杯水。此外，控制老火湯的飲用頻率和份量也很重要，高風險族群每週不宜超過2-3次，每次飲用量控制在1碗（約200ml）以內。以下是一個健康的老火湯飲...
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荷爾蒙食物大解密：哪些食物影響你的內分泌？
- Liz
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- 2025/07/15
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- 飲食
透過選擇合適的荷爾蒙食物，能有效調節內分泌系統。關鍵在於：香港大學2022年研究指出，遵循地中海飲食模式（富含橄欖油、魚類和堅果）的成年人，荷爾蒙失衡風險降低37%。這顯示長期健康的飲食選擇，對維持荷...
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