日常護理
告別肩頸腰背痛：活絡油的正確使用與搭配按摩手法
- Angle
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- 2025/09/05
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- 日常護理
避免誤食或過量使用。在香港，活絡油可以在各大藥房、超市或網上商店購買。不同品牌的活絡油價格差異較大，建議消費者在購買前先進行比價。以下是一些常見的活絡油品牌及其參考價格：購買時應注意產品包裝是否完整，...
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為什麼一用力就容易出現瘀青？解析皮膚瘀青的原因與處理
- Iris
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- 2025/09/05
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- 日常護理
在瘀青形成的初期（24小時內），冰敷可以幫助收縮血管，減少血液滲出，從而減輕腫脹和疼痛。建議每次冰敷15-20分鐘，每隔1-2小時重複一次。48小時後，可以改用熱敷來促進血液循環，加速瘀血的吸收和消散...
閱讀->用了就後悔？飛鷹活絡油副作用的完整解析與避雷指南
- Betty
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- 2025/09/04
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- 日常護理
其他止痛藥膏比較：物理治療與運動：對於慢性肌肉骨骼問題，適當的伸展運動、熱敷或物理治療可能比依賴外用藥物更為根本。香港衛生署建議，每週至少150分鐘的中等強度運動，能有效預防和緩解多種疼痛問題。陳先生...
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BB屙屎次數少？小心便秘找上門！專家教你辨別與解決寶寶便秘問題
- ANASTASIA
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- 2025/09/04
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- 日常護理
以溫暖的手掌順時針方向輕柔按摩其腹部（避開肚臍），每次約5-10分鐘。對於較大的嬰兒，鼓勵其多爬行、翻滾或進行被動操（如蹬自行車動作），這些活動能自然擠壓腹部，促進排便。若寶寶已能坐穩，可嘗試每天固定...
閱讀->活絡油的另類妙用：除了舒緩痠痛，還有這些你不知道的隱藏版用途！
- Zoey
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- 2025/09/03
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- 日常護理
不僅緩解了肌肉緊張，還提高了工作效率。另一位媽媽則發現，活絡油對於孩子運動後的肌肉酸痛特別有效，且比口服止痛藥更安全。香港中醫師李醫師建議，使用活絡油時可以結合穴位按摩，效果會更好。例如，頭痛時可以按...
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喉嚨異物感老是來？你該知道的預防與保養之道
- STACY
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- 2025/09/03
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- 日常護理
特別提醒，若喉嚨異物感伴隨胸悶、心悸等症狀，應及時就醫檢查，排除器質性病變的可能。充足的水分攝取是喉嚨保養的基礎。水分不足會導致黏膜乾燥，加重異物感。香港營養學會建議，成年人每日應飲用6-8杯水（約1...
閱讀->痔瘡出血迷思破解：你應該知道的真相
- Constance
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- 2025/09/03
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- 日常護理
香港中文大學的研究指出，約40%的痔瘡患者食用辛辣食物後並無明顯不適。關鍵在於「適量」與「個人耐受度」：其他更需注意的飲食禁忌包括： 痔瘡流血原因藥房隨手可得的痔瘡藥膏雖能緩解症狀，但無法從根本解決問...
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大便有血絲，我該怎麼辦？全面解析成因、症狀與應對
- Amy
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- 2025/09/02
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- 日常護理
並強調早期診斷的重要性。大便帶血絲的成因多樣，以下是一些常見的原因：判斷血絲的來源與嚴重程度可從以下幾方面入手： 大便沒血衛生紙有血就醫前做好準備能幫助醫生更準確地診斷：醫生可能會建議以下檢查： 大便...
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